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确定你的生育期
确定你的生育天数是一项挑战，因为卵子的平均寿命不足24小时，而精子的平均寿命不足72小时. 排卵速度很快, 因此，用排卵计算器确定排卵日期并采取相应行动是相当重要的.
确定月经周期的长度
首先在经期当天在日历上做个标记. 这是第一天. 每天数一数，直到下一次月经到来，从第一天开始. 换句话说, 你的月经周期的长度是从你最后一次月经出血的第一天开始的天数, 直到你第二天流血的第一天. 从这个图, 从你当前的周期结束减去14天，就可以确定你排卵期的大致天数.
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计算你的生育窗口
说到怀孕，一切都取决于时机. 为了计算你的生育窗口，你需要确定排卵的日期. 要做到这一点，你需要知道你的月经周期的长度. 这是常规的? 月经间隔几天? 这些都是需要了解的重要信息. 你可以在日历上跟踪这些信息，或者用排卵计算器来确定你的周期长度.
- 如果你的月经周期很规律，你就可以很容易地确定什么时候排卵. 在平均月经周期, 排卵发生在月经期到来前14天，或者28天周期中的第14天. 所以如果你从你的周期中减去14天，你就会知道你什么时候排卵.
- 如果你的月经周期不规律, 或者你想要一个更准确的周期图, 有许多工具可以帮助您识别窗口.
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追踪生育力的工具
一旦你对自己的排卵周期有了清晰的了解，就只剩下一件事要做了. 但请记住, 即使你知道自己在排卵期(平均而言)，怀孕也需要时间, 6至8个月). 如果你的月经不规律，而且很难追踪, 有一些生育图表工具可以帮助你确定你的生育高峰.
使用排卵计算器
使用在线排卵日历可以更好地了解你的月经周期和排卵时间. 这个工具最适合月经周期正常的女性，因为它使用的数据包括你最后一次月经的开始日期, 为您的月经周期长度和黄体期长度提供一个个性化的排卵日历. 排卵通常发生在28天月经周期的第14天左右.
基础体温
排卵的一个征兆就是你的正常体温, 也就是你的基础体温, 略有增加. 检测这种变化的一个好方法是每天早上起床前的同一时间测量体温. 如果你连续几个月记录体温, 你可能会开始看到一种模式，它可能会帮助你预测何时排卵期.
排卵预测工具
大多数药店都能买到, 一种排卵预测试剂盒可以测量你尿液中的黄体生成素(LH)水平. 通过测试你的尿液，你可以发现黄体生成素水平何时上升. 这是一个迹象，你的一个卵巢即将释放一个卵子. 生育监测仪可以提前7天准确预测排卵.
宫颈粘液的变化
当你的身体准备排卵时，它会产生大量的宫颈粘液, 助精子和卵子相遇的物质. 在排卵前最易受孕的日子里, 粘液会变得透明, 有弹性、滑滑的——类似于生蛋白. 排卵期结束后，粘液通常会变厚，然后逐渐变干. 来采集你的宫颈粘液样本, 用卫生纸或干净的手指轻轻擦拭阴道开口.
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把握好时机
在排卵前2-3天，你的生育能力最强，一个卵子从你的卵巢释放出来. 这被称为你的生育窗口. 因为这个原因, 大多数卫生保健bet9娱乐备用地址建议你和你的伴侣从排卵前5天开始，每天或每隔一天进行性交，并一直持续到排卵后一天.
为什么? 因为精子在女性体内可以存活3到5天, 鸡蛋的寿命要短得多，大约为12到24小时. 在排卵前进行性交, 在排卵的当天和之后的一天也一样, 你能最大限度地增加怀孕的机会.
太频繁?
如果你担心频繁性生活带来的回报递减, 没有什么好担心的. 男人的精子供应是不断补充的，所以每天的性生活应该不会有问题.
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精子与卵子相遇
为了让你怀孕，你的生殖系统必须发生许多事情. 一切都始于精子细胞和卵子.
最基本的
精子是在男性睾丸中产生的微小细胞，与其他液体混合后产生精液. 男人每次射精都会有数百万个精子出来，但只需要一个精子细胞与一个卵子相遇，就会发生怀孕.
另一方面，卵子生活在女性的卵巢里. 引起月经周期的激素通常每个月都会触发几个卵子的成熟. 当一个卵子成熟时，这意味着它已经准备好接受男性精子细胞的受精.
卵子与精子相遇
大约在你月经周期的一半, 在排卵过程中，一个成熟的卵子离开卵巢，通过输卵管进入子宫. 鸡蛋会在水中悬浮12-24小时, 慢慢地穿过输卵管, 看看周围有没有精子.
如果精液进入阴道, 其中的精子可以通过子宫颈(子宫的下部)和子宫向上游动，进入输卵管, 找鸡蛋. 精子在死亡前有6天的时间找到卵子. 当精子细胞与卵子结合时，这被称为受精. 因为精子可以存活6天, 受精并不一定会在做爱后立即发生.
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植入
如果精子和卵子结合, 受精卵沿着输卵管向子宫移动. 它开始分裂成越来越多的细胞，随着它的生长形成一个球. 如果细胞球附着在子宫内膜上，这叫做着床. 这是怀孕正式开始的时候.
当受精卵在子宫内植入时, 它会释放怀孕激素，防止子宫内膜脱落——这就是为什么女性在怀孕时没有经期. 如果你的卵子没有和精子相遇, 或者受精卵没有植入你的子宫, 你的子宫内膜是不需要的，它会在经期离开你的身体.
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双胞胎是如何产生的?
双胞胎有两种基本的发生方式:同卵或异卵. 同卵双胞胎来自一个受精卵，受精卵分裂成两个独立的胚胎(胎儿前阶段). 因为同卵双胞胎来自同一个精子和卵子, 它们有相同的基因组成(DNA)，看起来完全一样. “同卵双胞胎”是指长相相似的同性同卵双胞胎.
异卵, 或异卵双胞胎, 两个单独的卵子和两个单独的精子受精，并且两个受精卵都移植到子宫里. 这可能发生在你的卵巢通过排卵释放一个以上的卵子, 或者在某些生育治疗中. 异卵双胞胎有着完全不同的遗传物质(DNA), 通常看起来不一样，可能是不同的性别.
